L’anxiété est un état émotionnel normal de protection. Cependant, elle peut devenir plus envahissante et affecter notre bien-être et notre fonctionnement dans la vie de tous les jours. Les troubles anxieux sont d’ailleurs fréquents dans la population. Comprendre les mécanismes sous-jacents de l’anxiété est la meilleure façon de s’outiller pour parvenir à la réguler de façon optimale.

Dans cette conférence, nous décortiquerons le vécu anxieux dans le but de mieux le comprendre et l’apprivoiser et nous proposerons des stratégies concrètes pour apprendre à réguler son anxiété.

Contenu abordé

• Décortiquer ce qu’est l’anxiété;
• Les manifestations de l’anxiété;
• Le vécu anxieux;
• Notre bagage personnel et nos souvenirs alimentent notre anxiété
• Comprendre les enjeux sous-jacents qui font conflit;
• Apprendre à tolérer l’inconfort qui émerge de la situation anxiogène;
• Apprivoiser son anxiété;
• Stratégies concrètes pour réguler son anxiété;
• Hygiène de vie physique et psychologique;
• Période d'échanges et de questions.