La dépression est associée à des conséquences énormes sur le fonctionnement et le bien-être au quotidien. Elle peut mener à une forte dévalorisation de soi, une culpabilité paralysante, une perte de motivation et un repli sur soi, pour ne nommer que quelques manifestations. Comprendre les mécanismes sous-jacents au vécu dépressif permet de mieux accepter ce qui est ressenti, de se déculpabiliser et de panser peu à peu les plaies qui ont jalonné notre parcours.

Dans cette conférence, nous décortiquerons le vécu dépressif dans le but de mieux le comprendre et l’apprivoiser et nous proposerons des stratégies concrètes pour apprendre à réguler les états dépressifs.

Contenu abordé

• Décortiquer ce qu’est la dépression;
• Comprendre le vécu dépressif;
• Les pertes au cœur de la dépression;
• Sentiment de culpabilité et dévalorisation de soi;
• Verbaliser / mettre en mots;
• Les deuils qui s’imposent;
• Stratégies concrètes pour réguler son état dépressif;
• Importance du plaisir;
• Compassion envers soi;
• Hygiène de vie physique et psychologique;
• Période d'échanges et de questions.