Prendre soin de sa santé psychologique

Fatigue, stress, débordement, déprime: des signes qu'on balaie souvent sous le tapis pour arriver à fonctionner et satisfaire les demandes du quotidien. Le rythme est rapide, on prend peu le temps de s'arrêter pour se demander comment on se sent réellement et comment se prioriser à travers le flot qui nous submerge. Par moment on est happé par nos émotions, envahi d'anxiété ou de déprime et on ne sait comment y faire face.

Dans cette conférence, nous examinerons comment créer de l'espace pour "se réfléchir" et nous présenterons des stratégies concrètes pour prendre soin de soi et favoriser sa propre santé psychologique.

Contenu abordé

  • Faire le point sur son état psychologique actuel;
  • Être à l'écoute de son vécu émotionnel;
  • Prendre conscience de son propre bagage personnel et de ses propres enjeux;
  • Mettre en mots / verbaliser;
  • Se prioriser;
  • Ralentir le rythme;
  • Stratégies concrètes pour favoriser sa santé psychologique;
  • Hygiène de vie physique et psychologique;
  • Compassion envers soi;
  • Période d'échanges et de questions.
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