Prendre soin de sa santé psychologique comme parent

Concilier la vie de famille aux autres sphères de vie (travail, couple, activités, entraînement, passions, intérêts, rencontres sociales) est un défi bien réel. Dans le tourbillon du quotidien, on peut se perdre de vue comme parent, être davantage attentifs aux besoins des membres de la famille qu’à ces propres besoins et s’éloigner de soi. On peut vivre une panoplie d’émotions, on se sent anxieux, dépassé, incompris et découragé par moments.

Dans cette conférence, nous aborderons comment pendre soin de soi comme parent, ralentir dans le tourbillon du quotidien et s’ancrer pour être présent pour soi.

Contenu abordé

  • Défis parentaux;
  • Impacts de notre état émotionnel sur le système familial, le couple et les enfants;
  • Être à l'écoute de son vécu émotionnel comme parent;
  • Prendre conscience de son propre bagage personnel et de ses propres enjeux comme parent;
  • Mettre en mots / verbaliser;
  • Compassion envers soi;
  • Stratégies concrètes pour favoriser sa santé psychologique comme parent;
  • Ralentir le rythme;
  • Période d'échanges et de questions.
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