Trucs de psy: Guide pratique pour s'aider soi-même

"Je ne suis pas capable de dire non", "J'ai besoin de me sentir en contrôle", "Je tolère mal la solitude", "J'explose dès que je vis une contrariété", "Je reste même si cette relation est toxique": voilà quelque-uns des 11 enjeux psychologiques de la vie courante que la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier se propose d'explorer avec nous. Ayant pris soin de nous présenter au préalable les grands thèmes fondamentaux au coeur de la réflexion sur soi qui servent d'assise à son ouvrage (les émotions, la régulation émotionnelle, les souvenirs et les répétitions), l'autrice fait ressortir, pour chacun des enjeux, les mécanismes psychologiques à l'oeuvre et nous invite à de nombreux exercices pratiques d'introspection. Au terme de ceux-ci, chacun pourra prendre conscience de ses réactions, de ses façons d'entrer en relation pour ainsi tranquillement se "reconstruire". Plusieurs encadrés "Trucs de psy" viennent ponctuer le propos et agissent tels des aide-mémoire que l'on pourra consulter à nouveau, au besoin. Nul doute que ce guide pratique ne quittera plus notre table de chevet!

Chapitres

• Le monde des émotions
• Réguler ses émotions
• La force de nos souvenirs
• Les répétitions
• Je me critique tout le temps
• Je ne suis pas capable de dire non
• Je doute continuellement
• J’ai besoin de me sentir en contrôle
• Je m’en veux d’éprouver de la jalousie
• Je me fixe des buts… mais je ne les atteins pas
• J’explose dès que je vis une contrariété
• Je tolère mal la solitude
• Je me sens différent
• Moi, narcissique?
• Je reste même si cette relation est toxique
• S'aider encore plus