Conférences

Afin de répondre à la demande d'organismes, écoles, milieux de garde en petite enfance, entreprises, comités, communautés, associations et équipes de travail, j’offre des conférences sur divers thèmes en lien avec des enjeux psychologiques.

Il est essentiel pour moi qu’une conférence réponde aux besoins particuliers d’un milieu, c’est pourquoi nous prenons le temps de discuter ensemble avant la conférence pour que je puisse m’ajuster à la réalité de votre milieu. Je m’adapte également à l’auditoire présent pour établir un contact qui sera favorable à l'échange.

Formats

  • Conférences en présentiel
  • Conférences en ligne
  • Ateliers participatifs
  • Q & R (questions des participants/réponses)
  • Autres formats adaptés à votre milieu

Audiences

  • Parents
  • Enseignants et membres du personnel scolaire
  • Éducateurs en petite enfance (CPE, garderies)
  • Employés, cadres et gestionnaires
  • Élèves et étudiants
  • Professionnels en santé mentale

Voir ci-dessous des conférences qui me sont fréquemment demandées. J’offre également des conférences sur mesure en fonction des besoins précis de votre milieu. Dans ce cas, vous me suggérez un sujet principal que vous souhaitez voir abordé et nous prenons le temps ensemble de déterminer les thèmes qu’il serait pertinent de couvrir.

Fatigue pandémique

Lassitude due à la pandémie comme telle, mais aussi due à l’absence de vie sociale et à la privation de liberté. À la longue, ces facteurs nous usent psychologiquement. La fatigue pandémique alimente un sentiment d’irritation et de la démotivation à continuer de suivre les consignes sanitaires. Il importe de comprendre comment cet état de lassitude peut nous affecter au quotidien et au travail pour le prévenir et le soulager.

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Accompagner son enfant en temps de pandémie (COVID-19)

Le contexte actuel amène une panoplie de sources de stress, de frustration et de découragement. Nos enfants sont témoins de ces bouleversements et ils captent beaucoup émotionnellement au passage. Dans cette conférence, nous aborderons les impacts psychologiques de la pandémie chez nos enfants et comment les accompagner au quotidien à travers cette nouvelle réalité.

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Anxiété: apprendre à réguler son anxiété

L’anxiété est un état émotionnel normal de protection. Cependant, elle peut devenir plus envahissante et affecter notre bien-être et notre fonctionnement dans la vie de tous les jours. Les troubles anxieux sont d’ailleurs fréquents dans la population. Comprendre les mécanismes sous-jacents de l’anxiété est la meilleure façon de s’outiller pour parvenir à la réguler de façon optimale.

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Apprivoiser ses émotions

Colère. Tristesse. Honte. Culpabilité. Impression d’être rejeté. Joie. Ennui. Découragement. Anxiété. Peur. La liste est longue! Nos émotions sont des signaux très précieux qui nous informent sur comment on vit une situation et comment on peut y faire face. Mais il n’est pas toujours évident d’être en contact avec ses émotions. Ça peut être souffrant, effrayant même. Comment apprendre à écouter ce que nos émotions tentent de nous dire et comment les apprivoiser?

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Parentalité positive

La parentalité est tout un art. Comme parent, nous avons un rôle clé à jouer pour accompagner notre enfant à travers ce qu’il vit au quotidien. Mais comment s’y retrouver dans le flot d’informations reçues? Comment alimenter le développement de l’estime de soi de mon enfant? Est-ce que les récompenses ça fonctionne vraiment? Quelles sont les répercussions des punitions? Comment réguler mes émotions comme parent quand je me sens dépassé ou réactif face à des comportements confrontants ou irritants de mon enfant? Dans cette conférence, nous réfléchirons aux manières d’accompagner nos enfants à l’aide d’exemples concrets d’interventions positives et d’approches à favoriser.

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La pression d'être un parent parfait

La pression culpabilisante d'être un parent parfait est vouée à l’échec et à la souffrance. C’est au sein de nos failles, de nos erreurs, de nos faux pas que notre enfant expérimentera la réalité, affrontera les difficultés inévitables de l’existence et pourra construire les bases de sa résilience. C'est ce que nous approfondissons dans cette conférence, en abordant également la notion de "parent suffisamment bon" et l'importance de développer de la compassion envers soi.

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La régulation des émotions chez l'enfant

L’enfant fait constamment face à des situations au quotidien qui lui font vivre une panoplie d’émotions. C’est tout un défi pour lui d’apprendre à reconnaître ses émotions, à les réguler et finalement à les exprimer d’une façon adaptative. Comme parent nous sommes aux premières loges de cet apprentissage qui peut par ailleurs être exigeant et confrontant pour nous par moments.

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Simplifier sa vie

Notre rythme quotidien est trop souvent effréné, on « passe à travers nos journées » à coups de to do lists et d’obligations à remplir. Peu d’espace pour souffler, se déposer et se ressourcer. Les relations avec nos proches, la qualité de notre travail, notre niveau d’énergie et notre motivation peuvent en souffrir Comment prendre une distance face à cette frénésie dans laquelle on s’est embourbé?

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Comment atteindre ses buts?

Faire plus d’exercice. Manger moins d’aliments sucrés. Apprendre une nouvelle langue. Vouloir participer à un marathon. Viser l’obtention d’une promotion ou d’un prix. Sans oublier toutes les résolutions du nouvel An! Les objectifs que l’on se fixe peuvent être difficiles à atteindre et à maintenir. Peurs, manque de confiance, obstacles, procrastination, découragement et rechutes teintent et entravent même bien souvent la progression vers notre but.

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Prendre soin de sa santé psychologique

Fatigue, stress, débordement, déprime: des signes qu'on balaie souvent sous le tapis pour arriver à fonctionner et satisfaire les demandes du quotidien. Le rythme est rapide, on prend peu le temps de s'arrêter pour se demander comment on se sent réellement et comment se prioriser à travers le flot qui nous submerge. Par moment on est happé par nos émotions, envahi d'anxiété ou de déprime et on ne sait comment y faire face.

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Prendre soin de sa santé psychologique comme parent

Concilier la vie de famille aux autres sphères de vie (travail, couple, activités, entraînement, passions, intérêts, rencontres sociales) est un défi bien réel. Dans cette conférence, nous aborderons comment pendre soin de soi comme parent, ralentir dans le tourbillon du quotidien et s’ancrer pour être présent pour soi.

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Dépression: comprendre le vécu dépressif

La dépression est associée à des conséquences énormes sur le fonctionnement et le bien-être au quotidien. Elle peut mener à une forte dévalorisation de soi, une culpabilité paralysante, une perte de motivation et un repli sur soi, pour ne nommer que quelques manifestations. Comprendre les mécanismes sous-jacents au vécu dépressif permet de mieux accepter ce qui est ressenti, de se déculpabiliser et de panser peu à peu les plaies qui ont jalonné notre parcours.

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Conférences sur mesure

J’offre également des conférences sur mesure en fonction des besoins de votre milieu. Nous prenons le temps ensemble de déterminer le sujet principal que vous souhaitez voir abordé et les thèmes qu’il serait pertinent de couvrir.

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